ธัญพืชอะไรดีสำหรับกระเพาะอาหาร 7 อันดับข้าวต้ม

ในวัยเด็กทารกจะต้องได้รับโจ๊กที่อร่อยโดยบอกว่าให้ความแข็งแรงและสุขภาพ เป็นเรื่องน่าเสียดายที่ผู้ใหญ่ไม่ค่อยจดจำคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารจานนี้ ข้าวต้มสามารถที่จะเพิ่มความแข็งแรงทำขึ้นสำหรับการขาดองค์ประกอบที่สำคัญและทำให้ลำไส้มั่นคง

สุขภาพในช้อนโจ๊ก

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหลายอย่างสามารถแก้ไขได้โดยการปรับปรุงอาหารและปล่อยให้มันเป็นสถานที่สำหรับซีเรียลจานอร่อยทุกวัน ข้าวต้มอุดมไปด้วยเส้นใยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและวิตามินจำนวนมาก การใช้งานเป็นประจำจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติขจัดสารพิษและเพิ่มระดับการดูดซึมสารอาหาร ธัญพืชส่วนใหญ่มีความเหมาะสมสำหรับการปรุงอาหารแต่ละชนิดมีข้อได้เปรียบที่เถียงไม่ได้

ข้าวโอ๊ตบด

โจ๊กสากลที่แทบไม่มีข้อห้าม มันมีโปรตีนแป้งสังกะสีซีลีเนียมแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามิน B มันให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ลดคอเลสเตอรอลสนับสนุนหัวใจทำความสะอาดหลอดเลือดของเนื้อเยื่อคอเลสเตอรอล สำหรับกระเพาะอาหารค่าอยู่ในโครงสร้างของเมือกห่อหุ้มพื้นผิวด้านในของลำไส้ ในเวลาเดียวกันข้าวโอ๊ตช่วยลดการระคายเคืองปรับปรุงการย่อยอาหารลดความเป็นกรดสูงและลดอาการปวดในกระเพาะอาหาร ต้มในน้ำและเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเป็นผลิตภัณฑ์อาหารแคลอรีต่ำ

โซบะ

มันมีผลของความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วอย่างสมบูรณ์ในความกลมกลืนกับเนื้อนม, เห็ด, ผัก มันถูกใช้เป็นกับข้าวและจานอิสระ บัควีทต้มมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ผู้ป่วยในช่วงเวลาที่มีอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารไม่เพียง แต่แนะนำให้ใช้กับโจ๊กเท่านั้น แต่ยังมีอาหารบัควีทที่มีคุณสมบัติครบถ้วนซึ่งซีเรียลนั้นต้มและบดอย่างระมัดระวังในมันฝรั่งบดกึ่งเหลว มันสนับสนุนความแข็งแรงของร่างกายอย่างสมบูรณ์เนื่องจากมีแร่ธาตุวิตามินและกรดอะมิโน ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้กระเพาะอาหารพักผ่อนและรับประกันความอิ่มในระดับปกติ

ข้าวโพด

ผู้ป่วยที่มีโรคกระเพาะและแผลที่ได้รับอนุญาตเฉพาะในช่วงระยะเวลาของการให้อภัย สำหรับกระเพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพแนะนำให้ใช้โจ๊กด้วยเพราะมันมีเส้นใยหยาบจำนวนมาก สารทำหน้าที่เหมือนแปรงทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ มันถูกย่อยเป็นเวลาหลายชั่วโมงซึ่งจะไม่ทำให้เกิดความหิวโหย

ข้าวฟ่าง

มันจะมีประโยชน์ถ้าต้มในน้ำต้มให้อยู่ในสถานะเหมือนวางหนืดและไม่ได้มีเกลือและน้ำตาลมากเกินไป ข้าวฟ่างมีเส้นใยจำนวนมากธัญพืชเพิ่มความเป็นกรดซึ่งจำเป็นต้องพิจารณาเมื่อเปิดจานในเมนู เสิร์ฟอุ่น ๆ บด อนุญาตให้ผสมฟักทองกับน้ำตาลแทนน้ำผึ้งได้ ในสภาวะปกติของกระเพาะอาหารและหลอดอาหารลูกเดือยถูกปรุงเป็นเครื่องเคียงอย่างลงตัวกลมกลืนกับเนื้อสัตว์และซอสเผ็ด

ข้าวสาลี

อร่อยแคลอรี่สูง มีวิตามิน A, C, E, PP, กลุ่ม B, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี ทำความสะอาดลำไส้รักษา peristalsis คืนค่าจุลินทรีย์ธรรมชาติทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ ขอแนะนำในระหว่างการให้อภัยและในระหว่างการทำงานของกระเพาะอาหารปกติ มีสูตรมากมายให้ความสำคัญกับสารเติมแต่งผลไม้ ต้มให้มีความหนืดคงที่แล้วห่อหุ้มกระเพาะอาหารป้องกันการเกิดโรคกระเพาะ

ข้าวบาร์เลย์มุก

มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการมีสาร hordecin ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเร่งการงอกใหม่ จานสามารถใช้เป็นเครื่องเคียงสำหรับเนื้อสัตว์หรือเห็ด, เนื้อสัตว์ปีก ฟันหวานจะรักการรวมกันกับน้ำผึ้ง ปริมาณน้ำจะได้รับในอัตรา 1: 3 มิฉะนั้นธัญพืชจะหนักและแน่นเกินไป ก่อนที่จะปรุงอาหารจะดีกว่าที่จะแช่ไว้ก่อนข้าวบาร์เลย์โจ๊กแนะนำสำหรับช่วงเวลาของการให้อภัยและเพื่อสุขภาพท้องสนับสนุนการทำงานและขจัดความแออัดในทางเดินอาหาร

ข้าว

ที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคท้องร่วงเรื้อรังสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังไม่พร้อมที่จะเสียสละสุขภาพ ธัญพืชต้มมีผลห่อหุ้มให้ความรู้สึกเต็มอิ่มและให้พลังงานเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตแสง

มันมักจะไม่แนะนำให้ปรุง semolina, โจ๊กถั่ว ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปแม้ว่ามันจะเป็นโจ๊กข้าวโอ๊ต ใช้เวลา 10 นาทีในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าการประหยัด 5 และกลืนแอมพลิฟายเออร์พร้อมสารกันบูดจากถุงอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว