Paano makatipid sa pagkain: kapaki-pakinabang na mga tip

Ang pagkain ay isang malaking halaga ng gastos sa badyet ng bawat pamilya. Kadalasan mayroong pangangailangan na bahagyang i-cut ang mga gastos sa pagkain upang makakuha ng isang bagay na mahalaga, tulad ng mga malalaking kasangkapan sa sambahayan, o makatipid para sa isang apartment. Bilang karagdagan, kahit na ang pinaka mayayaman na tao ay gumagamit ng mga napatunayan na tip na makakatulong sa kanila na makatipid sa pagkain.

Posible bang gawin

Hindi lihim na ang batayan ng kalusugan ay nutrisyon. Mahalaga ito lalo na sa mga bata.

Kung mauunawaan mo ang mga lihim ng pag-save, dapat mong malaman kung ano ang pagpapabaya:

1. Ang pagkain ay dapat na iba-iba.
2. Sa kabuuan, ang agahan, tanghalian at hapunan ay dapat magsilbing isang mapagkukunan ng pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina at mineral para sa bawat miyembro ng pamilya.
3. Ang mga sobrang taba sa pagkain ay hindi isang kagyat na pangangailangan para sa katawan, ngunit dapat na mayroong isang kaunting halaga.
4. Karamihan sa mga sangkap ng pagkain ay maaaring mapalitan ng mas murang mga sangkap na may kaunting pinsala sa panlasa.

Ang pangunahing mga patakaran ng pagpunta sa tindahan

Ang mga patakarang ito ay hindi dapat pabayaan, dahil ang mahigpit na pagsunod sa kanila ay protektahan laban sa likas na paggasta:

1. Sa ilalim ng walang kalagayan dapat kang mamili sa isang walang laman na tiyan. Tiyaking magkaroon ng isang kagat na makakain, at mas mahusay na magkaroon ng isang masikip na tanghalian. Ang mga istatistika ng elementarya ay nagpapahiwatig na ang gutom, kahit na bahagya, ang mga tao ay gumugol ng 30% higit pa sa pagkain kaysa sa mga mahusay na mga taong may kaparehong kahilingan.
2. Bago pumunta sa tindahan, dapat kang magtrabaho sa paggawa ng isang listahan ng mga produkto. Sa isip, ang nasabing listahan ay magpapahiwatig ng tinatayang timbang ng bawat produkto, pati na rin ang presyo na hindi dapat lumampas. Kaya't maaari mong halos makalkula kung magkano ang gugugol sa pagkain. At ang ilang mga advanced na mamimili ay tinatanggal lamang mula sa halaga na naka-out sa pagkalkula, at kahit na pamahalaan ang gumastos nang kaunti.
3. Sa pag-ipon ng isang listahan ng mga produkto ay tumutulong sa pre-compile menu para sa linggo. Kapag mayroong isang ideya kung ano ang lutuin, ang listahan ay nabuo ng organiko, nang walang mga pag-iipon.
4. Ang mga diskwento card ay dinisenyo din upang mai-save ang badyet ng pamilya.

Pag-uugali sa pagbili

Mayroong ilang mga trick na naranasan ng mga maybahay. Ang impormasyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumili ng pagkain sa mga supermarket nang matiwasay.

Kaya, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sumusunod na puntos:

1. Ang pinakamurang mga produkto ay karaniwang matatagpuan sa mas mababang mga istante. Hindi ito nangangahulugan na sila ay mas mababa sa panlasa o kalidad sa mas mahal na mga produkto. Ang mga ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin.
2. Kapag bumili ng mga produktong bulk, kailangan mong pag-aralan ang packaging. Kadalasan ang presyo ay hindi tumutugma sa bigat. Mga madalas na trick ng mga tagagawa - timbang 800 o 940 g sa halip na 1 kg, habang ang gastos ay pareho.
3. Ito ay kapaki-pakinabang na bumili ng mga produkto nang timbang. Nalalapat ito sa parehong mga cereal, harina, asukal, legume, at mga gulay. Kadalasan ang isang ordinaryong kahon ng karton para sa pag-iimpake ng ilang mga yunit ay makikita sa karagdagang mga numero sa tag ng presyo.
4. Ang mga inihanda na sausage at keso ay karaniwang mas mahal. Gayundin, ang pagbili ng mga ito, kailangan mong magbayad ng dagdag para sa packaging. Kahit na ang manipis na pagputol tray ay may halaga.
5. Ang bulk pagkuha ng mga produkto ay kapaki-pakinabang. Kung nagpasya ang pamilya na magluto ng maraming baking, may katuturan na bumili ng harina at asukal sa mga bag. Mas bababa ito kaysa sa bigat ng mga indibidwal na kilo.Ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa iyong diyeta upang i-highlight ang mga pagkaing mas gusto. Masaya na bumili sa mga maramihang mga base. Bilang karagdagan, maraming mga malalaking hypermarket ang nag-aalok ng mahusay na mga diskwento sa pagbili ng mga malalaking dami ng isang item ng mga kalakal.
6. Marami ang nakakita sa mga kalakal ng mga istante na may pula o dilaw na mga tag ng presyo na nagpapahiwatig ng isang nag-expire na buhay sa istante. Ang mga naturang produkto ay maaari ring mabili, ngunit dapat itong maubos muna. Ang pagbubukod ay lamang ng mga produktong ferment na gatas - ang ganitong uri ng produkto ay hindi pinahihintulutan ang mga eksperimento na may mga deadlines, dahil ito ay puno ng mga karamdaman sa bituka.
7. Ang mga prutas at gulay ay pinakamahusay na binili pana-panahon. Batay sa dami ng isang freezer ng bahay, maaari mong i-freeze ang pinakamurang mga produkto sa sandaling ito, at pagkatapos ay lutuin ang mga ito sa labas ng panahon.
8. Ang ilang mga produkto ay maaaring mabili nang matindi sa merkado ng mga magsasaka. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang lamang kung ang mga maliliit na magsasaka na lumalaki ng maliit na dami ng mga gulay at prutas ay kumikilos bilang mga nagbebenta.
9. Sa halip na bumili ng isang plastic bag, maaari kang kumuha ng shopping bag sa tuwing pupunta ka sa tindahan. Ang isang beses na pag-iimpok ay hindi masyadong malinaw. Ngunit kung kinakalkula mo kung magkano ang nai-save, halimbawa, para sa kalahating taon sa mga pakete, lumabas ang isang disenteng halaga.
10. Ang mga bata ang pinaka-paulit-ulit at hinihingi na mga customer. Kung maaari, ang isang malaking pagbili ng mga produkto ay pinakamahusay na nagawa nang walang paglahok sa kanila.
11. Para sa isang malinaw na pamamahagi ng badyet para sa pagkain, maaari kang sumunod sa panuntunan: isang malaking pagbili bawat linggo. Kaya, sa isa sa mga napiling araw ng linggo, ang pagkain para sa buong pamilya ay bibilhin para sa isang linggo. Sa natitirang mga araw, pinapayagan ang mga maliliit na pagbili, kung saan ang isang mahigpit na tinukoy na halaga ay maaaring ilalaan.
12. Kapag gumagawa ng mga pagbili, huwag lumampas sa dami ng mga kalakal. Ang pagbili para sa paggamit sa hinaharap ay makatwiran lamang kung ang produkto ay isang paborito sa hapag kainan.

Nagse-save sa kusina

Ang isang medyo pangkaraniwang sitwasyon ay kapag ang pagkain ay sumamsam sa ref bago ito maabot ang mesa. Ang pera na ginugol sa mga kalakal ng pagdududa na kinakailangan, na kung saan ay nakaimbak lamang hanggang sa petsa ng pag-expire, ay ipinadala sa basura. Upang maiwasan ang naturang pag-squandering, kailangan mo lamang bilhin ang kailangan mong isipin bago bumili.

Maaari ka ring magluto nang maluwag. Bilang isang patakaran, ang pagkakaiba-iba ng diskarte sa nutrisyon ay humahantong sa isang mas malawak na iba't ibang mga pinggan, kaya ang paghihigpit ng badyet para sa pagkain ay hindi nakakaapekto sa saturation ng mga sambahayan.

Narito ang ilang mga patnubay na maaari mong gamitin upang makatipid sa pagkain:

1. Ang mga tindahan ng inihurnong tindahan ay dapat mapalitan ng gawa sa bahay. Maaari ka ring mag-eksperimento sa mga sangkap sa pamamagitan ng pagkuha ng bakwit o rye sa halip na harina ng trigo. Ang ganitong mga goodies ay gagastos hindi lamang mas mura kaysa sa isang panaderya o supermarket, ngunit magiging mas kapaki-pakinabang din ito.
2. Ang mga naka-istilong dessert na gawa sa natural na sangkap ay maaari ring madaling ihanda sa kanilang sarili. Ang pinakatanyag ngayon ay likas na mga marmol at fruit puree sweets kasama ang pagdaragdag ng iba't ibang mga mani at pinatuyong prutas. At ang lutong bahay na karamelo ay palaging isang presyo para sa mga confectioner. Maraming mga dessert ang maaaring gawin mula sa homemade jam.
3. Ito ay nagkakahalaga ng pag-abandona ng mga semi-tapos na mga produkto. Nalalapat ito sa binili mga kalakal. Ang mga homemade dumplings at dumplings ay magiging mas mura. At sigurado na ang hostess na pinapakain niya ang kanyang pamilya ng mga produktong may kalidad. Ang pagkuha ng mga semi-tapos na mga produkto ay maaaring gawin ng isang tradisyon ng pamilya, kung kasangkot ka sa mga bata at asawa sa trabaho na ito.
4. Mula sa mga produktong karne ay hindi dapat iwaksi upang makatipid. Mayroong isang kapaki-pakinabang na pagpipilian - upang pag-iba-ibahin ang mga by-produkto ng diyeta. Maraming mga recipe para sa paggawa ng pinaka pinong atay, at sopas sa puso ng manok sa ilang mga bansa ay isang ulam sa restawran.
5. Ang mga gulay ay isang kailangang-kailangan na tool para sa paglikha ng mabangong, sari-saring pinggan. Kapaki-pakinabang na ihanda ang mga pampalasa sa iyong sarili, pagbili ng mga ito nang sariwa sa panahon kung mababa ang presyo. Ang mga perehil, basil, oregano at isang bilang ng iba pa ay maaaring matuyo para sa taglamig o tinadtad ng isang kutsilyo at nagyelo sa anyo ng mga nakabahaging briquette.
6. Ang karne ng Tenderloin ay naiiba sa presyo.Kasabay nito, ang isang mas murang piraso ay hindi naiiba sa nutrisyon na halaga mula sa isang mahal. Maaari rin itong mapansin.
7. Ang iba't ibang mga atsara ay isang uri ng tulong sa kusina. Hindi nakakagulat na maraming henerasyon ang nag-apply sa karanasang ito sa sambahayan. Ang iba't ibang mga jam, atsara, paghahanda ng salad at sopas ay maaaring mabawasan ang badyet para sa pagkain sa panahon ng taglamig.
8. Ang isang malinaw na tinukoy na menu para sa isang linggo ay pinoprotektahan laban sa mapang-akit na mga pagbili at ginagawang posible upang kawili-wiling pagsamahin ang mga pamilyar na produkto.
9. Ang iba't ibang mga cereal ay maaaring gumawa ng isang mahusay na base para sa menu, pati na rin pag-iba-iba ang karaniwang mga pinggan. Kaya maaari mong kahalili ang mga uri ng mga groats ng trigo na may bakwit, bigas, pati na rin ihanda ang malambot na sinigang na mais. Malaki ang assortment.
10. Maaari kang magkaroon ng isang komprehensibong diskarte sa pagluluto upang makatipid. Kaya, sa sabaw na naiwan pagkatapos magluto ng mga hita ng manok, maaari kang magluto ng isang mahusay na sopas, at gumamit ng pinakuluang karne para sa pagluluto ng pilaf.
11. Ang pagsunud-sunod ng pagkain sa ref ay nakakatulong sa marami upang mahusay na mag-bahay. Bilang karagdagan, maaari kang magpasok ng isang label para sa mga nalulugi na pinggan. Kaya, ang pagkasira ng mga produkto ay hindi papayagan.
12. Upang palayain ang iyong bahay na may isang orihinal at masarap na ulam, hindi mo kailangang bumili ng mga mamahaling produkto. Maraming mga recipe kung saan maaari kang magluto ng masarap na pinggan sa badyet mula sa mga produktong magagamit sa bawat pamilya.

Mga recipe ng badyet

Masarap - hindi nangangahulugang magastos. Tulad ng matipid, hindi ito nangangahulugang sandalan. Maraming mga maybahay, na nagpasya na bawasan ang badyet para sa pagkain, tandaan na ang kanilang pagkain ay naging mas magkakaibang at sa parehong oras ay malusog.

Pang-ekonomiya pilaf

Upang ihanda ang ulam na ito kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap (batay sa 6 na servings):

• bigas (buong baso o 230 g);
• mga hita ng manok (500-600 g);
• karot (2 mga PC.);
• sibuyas (1 pc.);
• bawang (1 ulo);
• asin (1 tsp), pampalasa sa panlasa;
• langis ng gulay (2 kutsara).

Ang isang kaldero ay mainam para sa paghahanda ng ulam na ito, ngunit maaari ka ring kumuha ng isang malalim na kawali o kawali na may makapal na ilalim. Una, gilingin at iprito ang mga gulay hanggang sa gintong kayumanggi. Ang mga hita ng manok ay pinutol sa malalaking piraso at ilagay ang mga sibuyas at karot. Pagkatapos ay magdagdag ng pampalasa, asin at iprito ang manok. Ikalat ang bawang sa mga hiwa sa isang oras na ang mga hita ng manok ay halos umabot sa estado ng pagiging handa. Pagkatapos nito, ibuhos ang bigas sa isang lalagyan at takpan ng tubig upang ang antas ng likido ay 2 daliri sa itaas ng antas ng cereal. Magluto sa mababang init, pukawin kung kinakailangan. Kung ang pilaf ay luto sa isang kaldero, hindi kinakailangan na makagambala.

Pie ng repolyo na may isda

Upang maghanda kailangan mong gawin:

• repolyo (0.5 kg);
• harina (1 tasa);
• soda at asin (0.5 tsp bawat isa);
• langis ng gulay (1.5 tbsp);
• kefir (2 baso);
• itlog (2 mga PC.)
• de-latang isda (1 jar).

Upang gawin itong jellied pie kakailanganin mo ang isang oven na pinainit hanggang 180 ° C.

1. Gupitin ang repolyo hangga't maaari, at pagkatapos ay magprito sa langis. Mag-iwan ng isang maliit na halaga ng langis upang grasa ang baking dish.
2. Ibuhos ang de-latang isda sa nilagang repolyo - ang masa na ito ay magsisilbing isang pagpuno. Hiwalay, ihanda ang kuwarta sa pamamagitan ng paghahalo ng soda at harina na may kefir at itlog na pinalamanan ng asin. Ang isang perpektong kuwarta ay dapat na moderately viscous, halos likido.
3. Ibuhos ang bahagi ng kuwarta sa isang baking sheet, pagkatapos ay ilagay ang pagpuno. Takpan ang repolyo sa mga isda na may natitirang kuwarta at ilagay sa oven sa loob ng 40 minuto.

Mula sa ipinahiwatig na dami ng sangkap, 4 na servings ang nakuha.

Meatball Pasta

Upang maghanda ng 1 bahagi ng ulam na kakailanganin mo:

• pasta (60 g);
• fillet ng manok (130 g);
• mga de-latang kamatis (durog o sa anyo ng sarsa - 2 kutsara);
• mga sibuyas (quarter);
• asin (sa panlasa);
• tubig (0.5 tasa);
• langis ng gulay (1 kutsara).

Proseso:

1. Gilingin ang fillet ng manok sa tinadtad na karne, pagkatapos ay idagdag ang asin, pampalasa at pinong tinadtad na sibuyas dito. Mula sa kuwarta ng karne hanggang sa mabuo ang mga maliliit na meatballs, na pinirito sa isang kawali hanggang luto.
2. Ang mga bola ng karne, na natatakpan ng isang gintong crust pagkatapos magprito, ibuhos ang mga mashed na kamatis na may tubig at kumulo para sa mga 10 minuto sa ilalim ng isang saradong takip.
3. Kasabay nito sa inasnan na tubig, pakuluan ang pasta ng nais na hugis.
4. Kapag naghahain ng mga pinggan sa mesa, ilagay ang mga meatballs sa tuktok ng pasta. At siguraduhing ibuhos ang gravy sa pasta.

Payo! Kung para sa mga meatball upang bumili ng brisket sa buto, mas kaunti ang gastos nito. At kung gumagamit ka ng pasta sa anyo ng mga tubo, mga plato o malalaking pansit, ang pinggan ay magmukhang Italyano.

Inihaw na Patatas na may Manok

Upang maghanda ng 1 paghahatid, kakailanganin mo ang mga produktong ito:

• patatas (2 mga PC.);
• drumstick ng manok (2 mga PC.);
• asin (0.5 tsp);
• bawang (1 clove);
• langis (1 kutsara);
• manggas para sa pagluluto ng hurno.

Ang pinggan ay handa nang simple, ngunit nangangailangan ng oven, na dapat na pinainit hanggang 200 ° C. Ang mga pampalasa ay dapat na halo-halong may langis at rehas na mga drum ng manok na may halo na ito. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang manggas na may tinadtad na patatas. Ang oras ng pagluluto ay halos 40 minuto.

Pot ng mga kabute at bakwit

Upang punan ang 1 palayok kakailanganin mo ang mga produktong ito:

• bakwit (80 g);
• champignons (100 g);
• mga sibuyas (0.5 na mga PC.);
• asin (0.5 tsp);
• langis ng gulay (1 kutsara).

Una kailangan mong i-chop ang mga kabute at iprito ang mga ito. Matapos ang hitsura ng isang gintong crust, maaari silang maalat, at pagkatapos ay idagdag ang mga sibuyas.

Banlawan ang bakwit na may tubig, ilagay sa isang palayok at idagdag ang nilagang mga kabute. Bago ipadala ang lalagyan sa oven, pinainit hanggang 180 ° C, ibuhos ang mga nilalaman na may tubig na kumukulo 1 cm sa itaas ng butil at ihalo.

Ang pinggan ay handa pagkatapos ng 45-50 minuto.

Payo! Ang mga nilalaman ng palayok na hindi kasama ang tubig ay dapat sumakop sa hindi hihigit sa 50% ng dami nito.

Pollock na may mga gulay

Upang ihanda ang ulam na ito, na kumikilos bilang isang buong ulam ng isda na may isang side dish, kakailanganin mo ang mga naturang sangkap:

• pollock - carcass (200 g);
• patatas at karot (1 pc.);
• mga sibuyas (0.5 na mga PC.);
• langis ng gulay (1 kutsara).

Gupitin ang mga isda sa malalaking piraso. I-chop ang mga sibuyas na may karot. Stew pollock sa isang kawali na may mga gulay. Pakuluan ang mga patatas nang hiwalay, gupitin sa mga cube at maglingkod bilang isang side dish.

Mabangis na patatas na Casserole

Mga sangkap ng ulam:

• patatas (700 g);
• itlog (2 mga PC.);
• kulay-gatas (200 g);
• bawang (3 cloves);
• asin (1 tsp);
• langis ng gulay (1 kutsara).

Gupitin sa mga lupon na dating pinakuluang patatas sa isang alisan ng balat. Ilagay ito sa isang form na may langis.

Gilingin ang bawang sa pamamagitan ng pagbubuhos nito sa natitirang sangkap. Ibuhos ang patatas na may isang halo at ipadala sa isang pinainit na oven (180-200 ° C). Ang ulam ay niluto ng mga 20 minuto.

Ang recipe ay para sa 6 na servings.

Mga karne ng repolyo

Para sa 8 servings kakailanganin mo ang mga produktong ito:

• puting bigas (200 g);
• fillet ng manok (700 g);
• puting repolyo (600 g);
• tomato paste (2 tablespoons);
• langis ng gulay (1 kutsara);
• asin (1 tsp);
• pampalasa (sa panlasa).

Ihanda ang tinadtad na karne mula sa manok, asin ito at paminta. Pagkatapos ay idagdag ang pre-lutong at pinalamig na bigas. Makinis. Mula sa nagresultang masa, bumubuo ng mga bola ng karne.

Ganap na putulin ang repolyo at ilagay ang bahagi sa langis na ibabang bahagi ng kaldero o kawali na may makapal na ilalim. Pagkatapos ay ipakalat ang mga meatball at repolyo sa mga alternatibong layer. Matapos ang pagtula, ibuhos ang buong dami na may i-paste ang kamatis sa isang baso ng pinakuluang tubig. Kumulo nang halos isang oras na sarado ang takip.

Ang mga pancake ng patatas na may atay

Upang maghanda ng pagkain para sa dalawa, kailangan mo ng mga naturang sangkap:

• patatas (2 mga PC.);
• atay ng manok (300 g);
• itlog (1 pc.);
• harina (20 g);
• cream (80 g);
• langis ng gulay (2 kutsara);
• mga sibuyas (quarter);
• asin (1 tsp).

Ang unang bahagi ng pagluluto ay nilaga ang atay. Dice, magprito sa isang kawali, pagkatapos ay ibuhos ang cream at takpan ng isang takip, lutuin sa mababang init.

Sa oras na ito, lagyan ng rehas ang mga patatas na tubers, pisilin ang labis na tubig, pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na sibuyas, itlog at tuyong sangkap at masahin ang kuwarta. Fry potato pancakes na may langis. Paglilingkod na dinidilig sa atay na may mantsa ng cream.

Ang recipe ay para sa 6 na servings.

Payo! Upang ihanda ang ulam na ito, maaari ka ring kumuha ng atay ng karne ng baka. Mas tougher kaysa sa manok, ngunit kung babad na babad bago magprito sa gatas o cream, na maaaring magamit para sa pagluluto, ang ulam ay magiging malambot at makatas.

Mga stick ng isda na may berdeng gisantes na garnish

Upang maghanda ng isang paghahatid para sa 1 tao kakailanganin mo ang mga naturang produkto:

• pollock (1 pc filet);
• oatmeal (30 g);
• itlog (1 pc.);
• frozen na berdeng mga gisantes (150 g);
• pampalasa at asin (sa panlasa);
• mantikilya (5 g).

Gupitin ang lasaw na fillet ng isda sa mga piraso ng nais na hugis. Ang pinakapopular na pagpipilian ay nasa anyo ng mga makapal na guhitan. Ang batter para sa mga isda ay binubuo ng tuyong bahagi - oatmeal durog sa isang blender, at ang likidong bahagi - mga itlog, na hinagupit ng asin.

Sa isang mainit na kawali, greased na may langis, maglagay ng mga piraso ng fillet ng isda, na dati ay nalubog sa isang pinalo na itlog at pagkatapos ay naka-boned sa oatmeal. Magprito sa magkabilang panig, marahang pag-on pagkatapos bumubuo ng isang gintong crust.

Defrost berde na gisantes, ginamit bilang isang side dish, at pagkatapos ay magprito sa isang kawali. Ang langis ay maaaring idagdag bilang ninanais.

Payo! Kung pinirito mo ang berdeng mga gisantes sa mantikilya, ang lasa ay magiging mas puspos, at ang tapos na ulam ay magiging mabango.

Ang ilan pang mga tip para sa pag-save

Ang aming buhay sa pagkain ay hindi limitado sa isang kusina, kaya dapat mong alagaan ang karampatang pamamahagi ng mga pondo para sa pagkain sa labas ng bahay. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong:

1. Ang tanghalian para sa trabaho ay maaaring dalhin sa iyo. Inihanda nang maaga sa bahay, hindi ka lamang makatipid mula sa mga hindi kinakailangang gastos, ngunit pinapayagan ka ring makakuha ng buong pag-recharge sa oras ng tanghalian.
2. Ang mga makina ng kape ay makabuluhang nakakain ng badyet. Pagpunta sa trabaho, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang hiwalay na lata sa kape, pati na rin ang ilang mga servings ng asukal at tsaa. Papayagan ka nitong masiyahan sa isang tasa ng aromatic inumin nang hindi umaalis sa iyong lugar ng trabaho.
3. Pagpunta sa isang mahabang lakad o sa isang fitness club, dapat mo ring alagaan ang isang meryenda nang maaga. Maaari kang kumuha ng mga karot, isang mansanas o kahit na mga cutlet sa iyo. Maaari kang huminto para sa isang maliit na tanghalian sa pinakamalapit na parke. Mayroong isang pagkakataon sa parehong oras upang makakuha ng aesthetic kasiyahan mula sa pagkain. Bilang karagdagan, ang tulad ng isang nakaplanong meryenda sa labas ng mga dingding ng bahay ay magpapahintulot sa iyo na mas mahusay na pigilan ang pagnanais na bumagsak sa pinakamalapit na bakery o pagtatatag kung saan niluluto nila ang mabilis na pagkain ng nakapanghimok na kalidad.

Ang pag-save sa pagkain ay hindi kinakailangang magpataw ng matinding paghihigpit. Madalas itong nangyayari na sa isang hiwa sa badyet ng pamilya para sa pagkain, ang landas sa isang malusog at mas makatuwiran na diyeta ay nagsisimula. Ngunit hindi mo dapat mahigpit na sundin ang mga paghihigpit, dahil ang isang mahigpit na balangkas ay madalas na negatibong nakakaapekto sa pag-uugali sa pagkain. Minsan maaari mong gamutin ang iyong sarili sa iyong paboritong paggamot o pumunta sa isang kawili-wiling restawran.