Hangi meyveler görme için iyidir. 7 meyve

Popülasyondaki görme keskinliğindeki düşüş için birçok faktör sorumludur. Kollarınızı katlayabilir ve elverişsiz bir ortama sallayabilir veya diyetinizi, vücudun yeterince faydalı maddeler alacak ve yaşlılığa kadar gözlük ve lens olmadan vizyonu yeniden üretme ve destekleme gücüne sahip olacak şekilde yeniden yapılandırabilirsiniz.

Göz sağlığı için meyve kiler

Haplara güvenmeye alışkın olan bir kişi, eczane ilaçları olmadan sağlığın korunmasına yardımcı olan tanıdık ürünlerin faydaları hakkında büyük bir bilgi katmanını kaybeder. Evet, bir seferde hareket etmezler ve sonucu görmek oldukça uzun sürer. Ancak hiçbir yan etkisi yoktur, sonuç kapsamlı bir iyileşme ve vitamin eksikliğinin etkileyici bir şekilde önlenmesidir. Her şeyi 1 gün içinde doğru miktarda yemek imkansızdır ve bu gerekli değildir. Gerekli tüm meyvelere dikkat edilecek haftanın menüsünü özetlemek yeterlidir.

Dikkate değer: taze ürünlerdeki en yararlı maddeler, ısıl işlem görmeden meyve salatalarının hazırlanmasına izin verilir.

kayısı

Kayısı, özellikle sıcak, kuru yazların hüküm sürdüğü ve yaban mersini sadece dondurulmuş biçimde getirildiği orta ve güney bölgelerde, ünlü meyveler (yaban mersini) için değerli bir alternatiftir. Mevsimsellik sorununu ortadan kaldıran taze kayısı ve kuru kayısıda faydalı özelliklerin eşit şekilde korunması ilginçtir. Bileşim A, P, B, likopen, çinko ve beta-karoten vitaminleri içerir. Göz kaslarının tonunu ve elastikiyetini, kan damarlarının iyi açıklığını destekler, kan akışını uyarırlar.

Narenciye

Narenciye, herhangi bir bileşim ve formda yararlıdır. Listede portakal, limon, mandalina, greyfurt, pomelo, tatlılar bulunur. Yüksek C vitamini konsantrasyonuna sahiptirler, flavonoidler, görmeyi yüksek seviyede tutan distrofik süreçlerin gelişmesini önler.

şeftali

Şeftali, göz sağlığını destekleyen ve görme keskinliğini önleyen çok sayıda beta-karoten içerir.

muz

Muz bileşimi, bağışıklığı artıran, iyi bir ruh hali ve dünyanın olumlu bir algısını veren vitaminler, antioksidanlar, serotonin, mikro ve makro elementleri içerir. Düzenli muz bazlı tatlılar gece görüşünün iyileştirilmesine yardımcı olur.

kivi

Kivi egzotik olarak kabul edilir, ancak uzun ve sıkı bir şekilde mağaza raflarına yerleşmiştir. Gözlerin hidrasyonunu artıran, kasların ve bağların düzgün çalışmasını destekleyen birçok E vitamini, lutein ve antioksidan içerir. Kandaki trombositleri azaltmak küçük damarlarda kan dolaşımını iyileştirir. Vizyonu stabilize etmek için günde 1-2 meyve yeterlidir.

papaya

Papaya, özellikle çocukluk döneminde ve yarım yüzyıl yıldönümlerine yaklaşan insanlar için önemli olan retina distrofisinin gelişmesini önler. Ürün, patates püresi, meyve suyu veya vitamin meyve smoothie'leri gibi taze yenir. Papaya, göz dokularında yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatan, bağışıklık sistemini destekleyen ve gerekli maddeleri besleyen, resim, flavonoidler, A ve C vitaminleri, folik ve pantotenik asit, magnezyum açısından zengindir.

ananas

Ananas maküler dejenerasyon ve kataraktların görünümünü önler, vücudu toksinleri gideren ve vücudu erken yaşlanmadan koruyan antioksidanlarla doyurur.

Göz sağlığı için en önemli meyveler listesinden seçerseniz, sarı, yeşil ve turuncu renkli meyveler tercih edilir.

Yaban mersini, sebzeler, yapraklı yeşillikler, balıklar ve bitkisel yağlara benzer şekilde kiraz ve üzümler de yararlıdır. Dengeli bir diyet ve gözler için günlük önleyici egzersiz, yaşam boyunca görme keskinliğinin korunmasına yardımcı olacaktır.