Hangi meyveler diyabet için iyidir

Diyabetli kişilerin diyetleri konusunda daha ciddi olmaları gerekir. Ancak, kandaki glikoz seviyesini azaltmaya çalışırken, tüm meyvelerin tüketimini yasaklamak gerekli değildir. Bazı meyveler diyabetle mücadelede yardımcı olabileceğinden, bu yanlış bir karardır.

Diyabet için en iyi 6 meyve

greyfurt

Diyabetliler arasında greyfurt en yararlı meyve olarak kabul edilir. Vücudun kendi insüline duyarlılığını artıran ve aşırı kilodan kurtulmaya yardımcı olan bir element olan naringenin içerir. Ek olarak, meyve vücudun hayati süreçlerini olumlu yönde etkileyen vitamin ve lif bakımından zengindir. Günlük 200 gram greyfurt hamuru alımı diyabetli insanlar için büyük fayda sağlayacaktır.

şeftali

Şeker hastaları için lezzetli ve sağlıklı bir tatlı şeftali olacaktır. Fetusun tatlı tadı memnun olacak ve vitaminler ve lif, kan şekerinde ani artışlara neden olmadan metabolizmanın kurulmasına yardımcı olacaktır. Meyveye yaslanmaya değmez - günde sadece bir şeftali yeterlidir.

turuncu

Portakalların tatlı tadına rağmen, az miktarda karbonhidrat içerirler, bu da meyvenin kan şekerinde bir sıçrama yapmayacağı anlamına gelir. Bir bardak portakal suyu gazlı içeceklerin yerini alabilir. Ek olarak, meyve, bağışıklık sistemini güçlendiren bir vitamin olan askorbik asit açısından zengindir.

armut

Armutların tıbbi özellikleri vardır - kolesterol ve kan şekerini sabit bir durumda tutabilir, bağışıklığı güçlendirebilir ve sindirim sistemini iyileştirebilirler. Meyveler özellikle tip 2 diyabetliler için yararlıdır - vücudun insüline duyarlılığını arttırırlar.

elma

Tatlı meyveler askorbik asit, antioksidanlar ve lif bakımından zengindir, lipotropik ve antikolesterol etkisi vardır ve pektin vücuttaki toksinleri ve toksinleri giderir. Elma, sıklıkla diyabetten etkilenen kardiyovasküler ve görsel sistem hastalıklarına yardımcı olur. Günde 1 küçük elma yemek tavsiye edilir.

erik

Erikler, sık idrara çıkma ve artan susuzluk gibi diyabet problemleriyle baş eder. Diyabetli hastalar için norm günde yarım bardak meyvedir.

Meyveler iyi beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Düşük glisemik indeksli meyveleri seçmek, kan şekerini arttırmak konusunda endişelenmenize gerek yok, aksine onlardan büyük faydalar elde etmeniz gerekmiyor.