Hangi meyveler görme için iyidir. En İyi 5 Çilek
Çalışmayı normalleştiren ve patolojilerin veya olası komplikasyonların gelişmesini önlemeye yardımcı olan ürünler, görme organlarının hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için yararlıdır.
Göz hastalıkları için beslenme
Göz hastalıkları için doğru diyet yapmanın ana prensibi, ılımlılık, kullanışlılık ve çeşitliliğin bir kombinasyonudur. Yani, gıda doğal ve kolayca sindirilebilir olmalıdır.
Her şeyden önce, bitki ürünleri - otlar, sebzeler, meyveler ve meyveler - tercih edilir. İkincisi arasında, sadece aşağıdaki maddelerin moleküllerini içerenler gözler için yararlıdır:
- Karoten ve türevleri - düşük ışık koşullarında görmenin adaptasyonuna katkıda bulunur.
- Askorbik asit - kan akışını normalleştirir ve doku beslenmesini iyileştirir.
- B vitaminleri - göz içi basınç endeksini normal tutun.
- Tokoferol - hücre zarlarını stabilize eder ve miyopi gelişimini önler.
- Mineraller - bakır, çinko, selenyum, demir.
Tüm bileşenler birlikte görsel işlevi geri yükler ve provokatörlerin serbest radikallerini etkisiz hale getirir.
Hangi meyveler görme yeteneğini geliştirir
alıç
Çok miktarda B, C ve pektin vitaminleri içerir. Günlük norm 100 g, taze veya kuru olarak kullanılır - toz halinde, 1: 1 oranında balla karıştırılır ve yenir. Çaylarda da yaygın - oran 1 çorba kaşığıdır. bir bardak kaynar su içinde.
yabanmersini
Değerli minerallerin gerçek bir deposu. Retinaya kan akışını normalleştirir, böylece görme keskinliğini arttırır. Günlük 70-90 g çilek kullanımı ile göz patolojileri riski azalır. Yaz aylarında, herhangi bir işleme tabi tutulmadan yenilir ve kışın, kurutulmuş yaban mersini yapraklarından sağlıklı bir içecek hazırlanır: limon ve yaprak çayı ile demlenirler.
Çin limon otu
Yorgunluğu azaltır ve gözleri aydınlatmadaki değişikliklere uyarlar. Tentür şeklinde bulunur ve eczanelerde satılır. Çare aylık olarak kahvaltı ve öğle yemeğinden önce 15-20 damla almaktır.
Siyah frenk üzümü
Yüksek konsantrasyonda karotenoidler ve askorbik asit içerir. Retinayı korur. Taze ve dondurulmuş meyvelere ek olarak, 1: 2 oranında kaynar su ile dökülen, 30-40 dakika ısrar eden ve günde 2 kez içen frenk üzümü yaprakları da kullanılır.
funda
Vitamin İçeriğinde Lider. Görmenin keskinliğinden sorumludur. Meyvelerden sağlıklı bir et suyu hazırlanır ve günde üç kez 150-200 ml alınır.
«Bu önemlidir: Sitedeki tüm bilgiler yalnızca bilgi bulmada verilmektedir amaçlar. Herhangi bir öneri uygulamadan önce bir profile danışın uzmanı. Ne editörler ne de yazarlar olası herhangi bir zarardan sorumlu değildir. malzemeler. "
