Hangi sebzeler mide için iyidir

Mide ile ilgili sorunların çoğu konjenital değil, edinseldir. Ve insanlar kendileri bunun için suçlanacaklar - hareket halindeki atıştırmalıklar, düşük kaliteli yiyecekler. Durumu düzeltmek diyetin değiştirilmesine yardımcı olacaktır. Mide için en yararlı ürünler, rahat sindirim için gerekli lif içerdikleri için sebzelerdir.

Mide için en iyi 7 sebze

patates

Patatesler, mide mukozasının yenilenmesini destekleyen enzimler içerir. Bu özel elemanlar ısıl işlemle yok edilmez, bu nedenle patatesler herhangi bir şekilde yenilebilir: pişmiş, haşlanmış veya çiğ. Patates suyu mide ülserleri için yararlıdır: yaraları iyileştirir ve tekrar ortaya çıkmasını önler. Patatesin dezavantajı, yüksek kalorili içeriğidir - diğer sebzelerden 2 kat daha fazla.

pancar

Pancar, midede asitliği düzenleyen ve böylece ülserleri önleyen U vitamini içerir. Diğer sebzelerde, ısıl işlemden sonra vitamin kaybolur, ancak pancarlarda değişmeden kalır.

mısır

Mısır mide ve bağırsak boşluğunu toksinlerden ve toksinlerden temizleyebilir. Hem ham formda hem de ısıl işlemden sonra bu yeteneğe sahiptir. Ancak geceleri mısırla karışmayın - mideyi yükler ve sindirimi oldukça zordur.

brokoli

Bir sebze vitaminler, amino asitler, mineraller, proteinler ve lif içerir. Diyete sokulduğunda, brokoli vücudu sadece yararlı elementlerle zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda mide ve bağırsakların mukoza zarlarını da temizler.

fasulye

Baklagiller, mide ve yemek borusunun mukoza zarı için büyük bir tehlike taşıyan asidi nötralize ederek mide ekşimesini ortadan kaldırabilir. Ek olarak, fasulye, rahat sindirim için gerekli olan lif açısından zengindir.

ıspanak

Gastrit ve gastrointestinal sistemin diğer enflamatuar hastalıklarının önlenmesi için ıspanak yaprakları önerilir. Sebzelerde bulunan yağ asitleri hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

sarımsak

Sarımsak tüberkülozu ve difteri basilini yok eder, mide ülserlerine neden olan bakteri olan Helicobacter'i ortadan kaldırır. Düzenli sarımsak tüketimi, kandaki "kötü" kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Sebzeler günlük olarak her insanın diyetinde bulunmalıdır. Düzenli tüketimleri midenin ve tüm vücudun sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.